Banyak orang mengeluh bahwa mereka merasa tidak
bahagia,pada hal Bahagia itu penting dan
sangat dibutuhkan, karena Bahagia itu bisa menjaga dan mempekuat imunitas,oleh
karena itu kita harus menjaga rasa Bahagia itu dari hati dan pikiran kita.
Manusia adalah makhluk sosial selain sebagai makhluk
individu oleh karenanya manusia disamping ingin menjaga privasi dan harga diri
sebagai manusia juga perlu berinteraksi dengan manusia lainnya,karena dengan
interaksi sosial akan sangat mempengaruhi kebahagian seseorang sebagai manusia
kita memiliki kebutuhan untuk dapat selalu berinteraksi dengan orang lai
Menurut para ahli psikologi menyimpulkan bahwa salah satu
yang membuat seseorang memiliki umur Panjang ,sehat dan merasa hidupnya
bermakna itu jika mempunyai hubungan sosial.
Orang akan mudah pikun jika ia kehilangan kontak sosial dan
terasing dari lingkungannya karena ia akan merasa kesepian dan tidak punya
teman serta merasa tak lagi bermanfaat.
Bagaimana menjaga kesehatan mental dalam situasi sekarang?
kesehatan mental tak selalu tentang penyakit
jiwa.
Pertama, kita bisa meningkatkan dan mempertahankan healthy
lifestyle. Jadi, dari makan sehat, olahraga, dan mengatur pikiran,kita bisa
meningkatkan dan mempertahankan healthy life style.
Kedua Mengusahakan tetap berkegiatan dan menjaga penampilan
seperti biasa. Penelitian mengatakan bahwa ketika seseorang berinteraksi secara
langsung maupun virtual, orang itu
cenderung memperhatikan penampilan fisiknya seperti apa. Karena itu, dia
menyarankan untuk tetap menjaga penampilan fisik, misalnya dengan berdandan
agar lebih nyaman melihat tampilan diri
Ketiga, adalah
penting untuk menjaga rutinitas. "Jika banyak hal yang tidak bisa
diprediksi, seseorang mudah menjadi cemas. Kalau punya rutinitas, kita tahu pas
bangun pagi ngapain, setelah itu ngapain, olahraga jam berapa, kegiatannya apa
lagi. Itu membuat hidup kita tetap aman karena masih ada hal-hal yang bisa kita
prediksi.
Keempat, untuk
bersikap baik pada diri sendiri. Banyak
orang yang terjebak dengan pemikiran bahwa istirahat justru membuatnya tak
produktif. Padahal, kerja lama juga bukan jaminan seseorang tetap produktif. Kadang,
kita suka tanya kabar orang, tapi lupa tanya kabar kita sendiri. Itu juga
penting menjaga kestabilan emosi kita,
Kadang, kita suka tanya kabar orang, tapi lupa tanya kabar
kita sendiri. Itu juga penting menjaga kestabilan emosi kita.
Kelima,
pentingnya
seseorang tetap terkoneksi satu sama lain. Banyak yang bisa dilakukan lewat
kegiatan
bersama teman, kursus,
olahraga, dan lain-lain. Intinya, kegiatan ini ada situasi emosi in the zone,
Jika sedang mengalami situasi atau perasaan tak enak, sebaiknya
untuk segera mengenalinya, misalnya gemetaran, berdebar, dan keringat dingin.
Hal sederhana untuk mengatasinya adalah menarik napas panjang dan
mengeluarkannya perlahan.
Mengapa begitu? Cara demikian itu membantu menipu otak bahwa
dia sedang baik-baik saja. Selain itu, bisa juga minum air putih, melihat
tayangan menyenangkan, dan lain-lain.
Berkumpul dengan keluarga, melakukan hobi di dalam rumah,
dan lain-lainnya bisa dilakukan untuk tetap bahagia,
.jpeg)
Komentar
Posting Komentar