Pentingnya Menjaga Kestabilan Emosi

 

Banyak orang mengeluh bahwa mereka merasa tidak  bahagia,pada hal Bahagia itu penting dan sangat dibutuhkan, karena Bahagia itu bisa menjaga dan mempekuat imunitas,oleh karena itu kita harus menjaga rasa Bahagia itu dari hati dan pikiran kita.

Manusia adalah makhluk sosial selain sebagai makhluk individu oleh karenanya manusia disamping ingin menjaga privasi dan harga diri sebagai manusia juga perlu berinteraksi dengan manusia lainnya,karena dengan interaksi sosial akan sangat mempengaruhi kebahagian seseorang sebagai manusia kita memiliki kebutuhan untuk dapat selalu berinteraksi dengan orang lai

Menurut para ahli psikologi menyimpulkan bahwa salah satu yang membuat seseorang memiliki umur Panjang ,sehat dan merasa hidupnya bermakna itu jika mempunyai hubungan sosial.

Orang akan mudah pikun jika ia kehilangan kontak sosial dan terasing dari lingkungannya karena ia akan merasa kesepian dan tidak punya teman serta merasa tak lagi bermanfaat.

Bagaimana menjaga kesehatan mental dalam situasi sekarang?  kesehatan mental tak selalu tentang penyakit jiwa.

Pertama, 

kita bisa meningkatkan dan mempertahankan healthy lifestyle. Jadi, dari makan sehat, olahraga, dan mengatur pikiran,kita bisa meningkatkan dan mempertahankan healthy life style.

Kedua 

Mengusahakan tetap berkegiatan dan menjaga penampilan seperti biasa. Penelitian mengatakan bahwa ketika seseorang berinteraksi secara langsung maupun  virtual, orang itu cenderung memperhatikan penampilan fisiknya seperti apa. Karena itu, dia menyarankan untuk tetap menjaga penampilan fisik, misalnya dengan berdandan agar lebih nyaman melihat tampilan diri

Ketiga, 

 adalah penting untuk menjaga rutinitas. "Jika banyak hal yang tidak bisa diprediksi, seseorang mudah menjadi cemas. Kalau punya rutinitas, kita tahu pas bangun pagi ngapain, setelah itu ngapain, olahraga jam berapa, kegiatannya apa lagi. Itu membuat hidup kita tetap aman karena masih ada hal-hal yang bisa kita prediksi.

Keempat, 

 untuk bersikap baik pada diri sendiri.  Banyak orang yang terjebak dengan pemikiran bahwa istirahat justru membuatnya tak produktif. Padahal, kerja lama juga bukan jaminan seseorang tetap produktif. Kadang, kita suka tanya kabar orang, tapi lupa tanya kabar kita sendiri. Itu juga penting menjaga kestabilan emosi kita,

Kadang, kita suka tanya kabar orang, tapi lupa tanya kabar kita sendiri. Itu juga penting menjaga kestabilan emosi kita.

Kelima,  

pentingnya seseorang tetap terkoneksi satu sama lain. Banyak yang bisa dilakukan lewat kegiatan  bersama teman, kursus, olahraga, dan lain-lain. Intinya, kegiatan ini ada situasi emosi in the zone,

Jika sedang mengalami situasi atau perasaan tak enak, sebaiknya untuk segera mengenalinya, misalnya gemetaran, berdebar, dan keringat dingin. Hal sederhana untuk mengatasinya adalah menarik napas panjang dan mengeluarkannya perlahan.

Mengapa begitu? Cara demikian itu membantu menipu otak bahwa dia sedang baik-baik saja. Selain itu, bisa juga minum air putih, melihat tayangan menyenangkan, dan lain-lain.

Berkumpul dengan keluarga, melakukan hobi di dalam rumah, dan lain-lainnya bisa dilakukan untuk tetap bahagia,